Publicado em: 21/12/2024
Tempo de leitura: 3 minutos
Se você pratica CrossFit, sabe que cada treino é um verdadeiro desafio: altas intensidades, movimentos complexos e aquela sensação de superação ao final de cada WOD (Workout of the Day). Mas já parou para pensar em como o pré-treino pode ser um grande aliado para turbinar seus resultados?
Descubra agora como o pré-treino pode elevar seu desempenho a outro nível!
O que é um pré-treino e para que serve?
O pré-treino é um suplemento projetado para ser consumido antes do exercício físico. Sua formulação é rica em ingredientes como cafeína, beta-alanina, creatina e aminoácidos que ajudam a:
- Aumentar a energia
- Melhorar o foco
- Prolongar a resistência muscular
- Reduzir a sensação de fadiga
Em um esporte como o CrossFit, onde cada segundo importa, esses benefícios fazem toda a diferença.
Por que o pré-treino faz a diferença no CrossFit?
O CrossFit exige o máximo do corpo e da mente. Em um único WOD, você pode estar fazendo levantamento de peso, corrida e exercícios funcionais em sequência. Aqui estão os motivos pelos quais o pré-treino é essencial:
1. Mais energia para superar limites
A cafeína, um dos ingredientes mais comuns em pré-treinos, estimula o sistema nervoso central, deixando você mais alerta e disposto. Ideal para treinos de alta intensidade como os do CrossFit.
2. Resistência muscular prolongada
A beta-alanina ajuda a reduzir o acúmulo de ácido lático nos músculos, retardando a fadiga. Isso significa que você consegue completar mais repetições e manter o ritmo em movimentos exigentes como burpees ou thrusters.
3. Foco total no treino
No CrossFit, a concentração é crucial para executar os movimentos corretamente e evitar lesões. Ingredientes como tirosina e taurina presentes nos pré-treinos ajudam a manter a clareza mental durante todo o WOD.
4. Aceleração na recuperação
Alguns pré-treinos contêm aminoácidos essenciais, como os BCAAs, que ajudam na recuperação muscular pós-treino. Isso é vital para quem treina com frequência.
Como escolher o melhor pré-treino para o seu WOD
Ao escolher um pré-treino, fique de olho nos ingredientes e escolha um produto que atenda às suas necessidades.
Algumas dicas:
Evite excesso de estimulantes: Se você treina à noite, um pré-treino com muita cafeína pode atrapalhar o sono.
Verifique a presença de beta-alanina e creatina: Esses componentes são essenciais para desempenho e resistência.
Considere sua tolerância: Comece com doses menores para avaliar como o corpo reage.
Pronto para levar seus treinos a outro nível?
Não subestime o impacto de um bom pré-treino. Ele pode ser o empurrãozinho que faltava para você bater recordes pessoais e evoluir constantemente no CrossFit.
B.O.P.E, Black Skull
Possui em sua fórmula ingredientes como a Creatina, Taurina, Arginina e Cafeína.
Diabo Verde, FTW
Pre-Workout com 200mg de cafeína. Em sua composição encontramos aminoácidos não essenciais como a alanina, a arginina e a taurina.
Horus, Max Titanium
Composto por Proteína Concentrada do Soro do Leite, Proteína Isolada da Soja, Proteína Isolada do Soro do Leite, Caseína Micellar, Albumina, Proteína Hidrolisada do Soro do Leite, Proteína Hidrolisada da Carne, Cacau em Pó, Aromas Natural e Artificial Chocolate, Emulsificante Goma Xantana, Edulcorante Sucralose.
BOPE Pré Treino (300g) - Black Skull O Pré Treino B.O.P.E faz parte da linha Caveira Preta Series da Black Skull USA e possui em sua fórmula ingredientes como a Creatina, que tem como função aumentar a força e o desenvolvimento muscular; Taurina a qual atua no organismo gerando mais energia; Arginina que melhora a vasodilatação e a Cafeína, que além de ser um ótimo estimulante, gera mais energia, foco e concentração durante o treino. A cafeína auxilia no aumento do estado de alerta e na melhora da concentração e no aumento da capacidade de resistência e no desempenho de exercícios físicos de resistência. Já a creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade.
Seus treinos ficarão insanos com o poderoso Pré-Workout com 200mg de cafeína. Em sua composição encontramos aminoácidos não essenciais como a beta-alanina e a taurina. Além de sua base potente: a cafeína, que auxilia no aumento da performance no desempenho de exercícios físicos de resistência.
Ingredientes: Isomaltulose, Beta-Alanina, L-arginina, L-taurina, L-tirosina, cafeína micro encapsulada, antiumectante fosfato tricálcico, acidulante ácido cítrico, edulcorantes sucralose e acessulfame potássico, corante vermelho allura e aromatizante artificial de energético.
Hórus (300g) - Max Titanium A Evolução do Melhor Pré-Treino Chegou. HÓRUS é um produto para ser consumido no pré treino. Para quem se exercita com intensidade, a fadiga é um dos principais fatores que influenciam o rendimento, por isso desenvolvemos HÓRUS, com uma formulação altamente tecnológica e ingredientes de altíssima qualidade, para você ter um treino com muito mais eficiência.Sinta O Poder De Hórus!
Benefícios:
> 2g de Beta Alanina, por porção;
> 1.000mg de Arginina;
> 1.000mg de Taurina;
> 150mg de Cafeína;
> Diminuição drástica da fadiga muscular;
> Aumento elevado da Vasodilatação;
> Muito mais força e resistência muscular;
> Melhora o desempenho cognitivo;
> Acelera o crescimento muscular;
> Composição completa em um ÚNICO produto.
